疑病症的自我治疗方法有哪些？对于轻微的疑病症患者，掌握一定的自我治疗的方法方可尽快回复正常的心理状态。那么，在临床中，疑病症的自我治疗方法有哪些呢？森田治疗用的比较多。

对自己的身体特别关注。患者常将一般人并不注意的活动，如心跳、肠管蠕动等，或对身体某处的一点不舒适的感觉，如轻微疼痛、酸胀等都有很高的觉察力，井对鼻腔分泌物、粪便带黏液、淋巴结肿大、咳嗽等特别关注，并由此推断自己有病。疑病症的病因与精神心理因素刺激有关。此病患者应及时接受医生的治疗。本身应注意以下几点及自我治疗调节：（1）相信医生的各项检查。（2）正确认识自己的疾病，不是身体上有病，而是心理上有病。努力放下包袱和心理负担。（3）要树立正确的人生观。（4）培养广泛的兴趣和爱好。

根据森田的病理理论，森田提出了针对性的治疗原理与方法，治疗的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾，比较主要的两个治疗原则分别为&ldquo 顺应自然&rdquo 和&ldquo 为所当为&rdquo 。采用森田治疗方法疑病症，能否做到&ldquo 顺应自然&rdquo 和&ldquo 为所当为&rdquo ，对治疗效果意义重大，因此需要疑病症患者需牢牢掌握。

1）以&ldquo 顺应自然&rdquo 来理解症状：森田治疗应用疑病症治疗，首先需要求助者理解症状的实质，不要为此担心、焦虑，也不必急于克服，要以正常工作为目的去活动。求助者应明白，情绪及症状，用意志的力量，无论如何是不能控制的，用药物是治标不治本的，应逐步减量直到停用，唯有&ldquo 听其自然&rdquo ，以自己的力量象健康人一样生活才是重要的。

2）阅读森田理论方面的材料：从森田所着《自觉和领悟之路》，以及后人演绎的各类森田理论治疗书籍中，求助者可以了解到森田理论的深刻内涵，这是旁人解说所无法办到的。在阅读的同时，求助者往往能够放松精神，而将精力都投入到利用森田理论解释自己疑病症的发生基础、与自身疑病性格缺陷的关系等。

3）应用森田原则进行疑病症治疗：根据森田&ldquo 顺其自然，为所当为&rdquo 的治疗原理，求助者应鼓励自我面对现实生活，放弃对神经质的关注及抵抗症状的立场，认识到事物不以自己的主观愿望而转移，认识到应接受症状的本来面目，更注重鼓励自我要承担自己生活应承担的责任。较终达到对精神自我冲突的及病机制产生&ldquo 顿悟&rdquo 的效果。

森田治疗的是，让求助者以主动的顺其自然的生活态度去实践和体验生活，从而使其从&ldquo 情绪本位&rdquo 状态转向&ldquo 目的本位&rdquo 的生活方式上来，在行动和生活体验的过程中，得以自我实现，获得信心，从而在潜移默化中消除疑病症状。

医生表示，森田治疗作为一种比较专业的心理治疗方式，是目前心理学界治疗疑病症的比较常用的方法。不过有时疑病症状过于严重，伴发失眠和焦虑抑郁情绪，患者也可通过服用阿普哇仑、利眠宁、多虑平来进行缓解。关于治疗疑病症的更多详情，请连线本站在线医生获得专业心理咨询。