人们的物质生活越来越丰富，但精神方面的问题却越来越多，失眠抑郁成为现代人的常见病。怎样治疗失眠抑郁也就成为人们关注的热点话题，下面介绍一些可治疗失眠抑郁的方法，供大家参考。

治疗失眠抑郁的方法

1、移情治疗方法

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症治疗时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

&ldquo 催眠&rdquo 食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。

2、药物治疗方法

西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效，副作用明显的特点。而中药兼治，温和调理，绿色，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

3、药物与心理治疗相结合

以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合治疗，是目前临床医学界在考虑怎样治疗失眠抑郁症时的选择方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

4、食疗方法

许多是食物对失眠抑郁都有很好的缓解作用，像酸枣仁、百合、龙眼、莲子等都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

治疗失眠抑郁的方法有很多，但只有选择合适的方法才能更好的解决自己的失眠抑郁问题。毕竟每个人失眠抑郁的原因不同，身体及心理素质也不同，因此面对失眠抑郁，较好能够得到专业医生的帮助。如对失眠抑郁的治疗方法还有疑问可与在线医生交流。