很多的现代都市人都对失眠的问题有所认识，但是说到具体的知识，很多人就并不清楚了。失眠对现代人的健康影响不可忽视，这引起了社会方面的重视。那么，一般解决失眠的方法有哪些常见的呢？这是人们关注的问题，下面就请临床医生给予介绍。

失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，可以采用以下方法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。

1、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。

获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。

2、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。较好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。

午睡不容忽视。午睡可以工作效率，午睡较好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上（易发生慢性颈肩病），时间宜在半小时左右。

看了以上的介绍，相信大家已经对解决失眠的方法有哪些常见的有了一个简单的认识。对于失眠的患者来说，做好日常生活中对身体以及心理状态的调整是很重要的，这可以在很大程度上促进患者消除失眠的困扰，恢复健康的生活状态。