植物性神经官能症是一类常见的精神疾病，这种病的患病原因大多是由于自主神经不受人的意识支配，功能发生紊乱而产生的。植物性神经官能症的除了运用适当的治疗方法外，做好日常的自我调节对病情也可起到很好的缓解作用，下面就来看看如何进行自我调节。

1、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

2、及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个新的结论。另一种方法是借助他人进行情绪&ldquo 释放&rdquo 。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。

3、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；睡觉较好是早睡早起，早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

以上介绍了一些植物性神经官能症自我调节的方法，其实调节方法还有很多，比如多培养一些良好的兴趣爱好，报一个兴趣班，偶尔出去进行一下短途旅行等等。只要是对自己的身体和心情有益的事情都可以适当的做一下，这些事情对病情的好转是大有好处的。