面对工作压力，如何保持效率?

　　在快节奏、高竞争的现代职场环境中，工作压力已成为许多职场人士难以避免的挑战。如何面对工作压力，保持效率，成为职场人士一定要掌握的技能。

　　一、认识工作压力与效率的关系

　　工作压力是现代职场不可避免的一部分，适度的压力可以激发人的潜力，提高工作效率。然而，过大的压力会导致工作效率下降，影响身心健康。因此，职场人士需要学会认识工作压力与效率之间的关系，掌握调节压力的方法。

　　二、建立有效的时间管理与工作规划

　　面对繁重的工作压力，保持效率的关键在于良好的时间管理与工作规划。制定明确的工作目标，合理安排时间，优先处理重要任务。同时，学会拒绝些不必要的应酬与琐事，避免无谓的时间浪费。

　　三、培养积极的心态与应对压力的技巧

　　面对工作压力，心态至关重要。职场人士应保持乐观、积极的心态，学会调整自己的情绪。面对困难与挑战时，要相信自己有能力克服。此外，掌握一些应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、运动等，有助于缓解压力，提高工作效率。

　　四、寻求专业心理辅导与支持

　　当面对较大的工作压力时，寻求专业的心理辅导与支持是非常必要的。成都脑康心理医院作为一家专业的心理医疗机构，致力于为广大职场人士提供心理咨询服务。在这里，您可以得到专业的心理评估、心理疏导与压力管理指导，帮助您更好地应对工作压力，提高工作效率。

　　五、注重身心健康，保持良好的生活习惯

　　身心健康是保持效率的基础。职场人士应注重保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠、合理的饮食与适当的运动。此外，培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，有助于缓解工作压力，提高工作效率。

　　六、建立良好的人际关系与团队协作

　　良好的人际关系与团队协作是保持效率的重要因素。职场人士应学会与他人沟通、合作，建立良好的人际关系。同时，积极参与团队活动，增强团队凝聚力，共同应对工作中的挑战。

　　七、结语：

　　面对工作压力，保持效率是职场人士一定要掌握的技能。通过认识工作压力与效率的关系、建立有效的时间管理与工作规划、培养积极的心态与应对压力的技巧、寻求专业心理辅导与支持、注重身心健康以及建立良好的人际关系与团队协作，职场人士可以更好地应对工作压力，提高工作效率。成都脑康心理医院愿意为广大职场人士提供专业的心理支持与帮助，共同迈向更美好的未来。