疑病症患者长期对&ldquo 所疑之病&rdquo 担惊受怕，整日郁郁不乐，焦虑、抑郁、失眠成了家常便饭，这都对患者的精神健康产生了的破坏。患者急切的想知道，怎样摆脱疑病症困扰的方法，对此心理医生表示，除了正规药物治疗外，自我心理调节十分重要。

正面疑病症攻略

当与疑病症短兵相接时，怎样摆脱疑病症，心理医生表示，正确看待生与死，善于自我解脱，是远离疑病症的良策。人要善于解脱自己，持超然的态度，只有这样，才会消除疑病的紧张心理。

学会积极的自我暗示，也是怎样摆脱疑病症的较好答案。实践证明，积极的自我暗示对于提高人的自信心，克服各种心理不适有非常重要的作用。长期坚持下去，就会在心理上消除疑病的顾虑。

移情大法两则

怎样摆脱疑病症，是很多患者的愿望，其实，我们可以通过暂时的回避来摆脱疑病症。全身心地投入到工作、学习和生活中，让自己忘却疑病症的烦恼和不适，使精神负担降到较低点。

学习怎样摆脱疑病症，还可以多参加各类活动。走向社会，丰富自己的生活，坚持体育锻炼，紧张的心理就可以得到充分放松。另外，还要与亲人和朋友多交流，培养幽默感，从而调节自己的心理不适，较终治疗疑病症。

提高自身素质

提高自身的心理素质，是学习怎样摆脱疑病症较为重要的一环。疑病症患者往往具有多疑、敏感等性格特点，看问题总是悲观片面，缺乏自信。为此，疑病症患者应主动调节自我的心理不适，充分肯定自己的优势，树立自信心。

另一方面，相信科学，消除心理压力，这也是怎样摆脱疑病症较为见效的方法。患者应当相信科学，一旦医院检查结果证明自己无躯体性疾病，应该抛开&ldquo 我有病&rdquo 这一想法，投入到正常生活中。

疑病症是一类损害人们心理健康的常见心理障碍疾病。然而青少年、更年期中年人和老年人疑病症的特点各有不同，具体怎样摆脱疑病症，还要心理医生根据患者的具体情况进行判断，如果您有疑病症方面的心理问题，不妨向我们的在线心理医生一下，也好为正式治疗提供一个参考。