疑病症说到底还是一种&ldquo 心病&rdquo ，它的发病绝大部分原因都应归结于患者自身性格的敏感多疑。所谓&ldquo 解铃还须系铃人&rdquo ，疑病症患者的治疗要想收到较好的治疗效果，还是要靠患者自身的努力，今天我们就来讲讲疑病症自我治疗的方法，希望可以对疑病症的恢复有所帮助。

心态调解是外心理医生们公认的较的疑病症自我治疗方法。心理医生暗示，疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖，精神严重，性格内向，固执好辩，怯懦怕事，并且对自身格外专注，容易接受暗示的性格特点。

疑病症患者要了解自己的性格对疾病孕育发生的影响，要注意改善自己的性格。要知道人的身体时常会有一些不舒畅，这是人体的一种掩护性的机制，所以，并不是有不舒畅就是病了，是以不必对自己身体上的不舒畅耿耿于怀。患者应理解疑病症状的本色，不要为此担心、焦虑，也不必急于克服，要以正常工作为目的去活动。

根据疑病症患者身体状况适当举行一些户外运动，可以地缓解患者的疑病症状。家属注意督促患者积极到场集体活动以及一些娱乐治疗，或到场体育运动锻炼，转移其注意力，使之逐步开脱疑病观念，并有助于增强患者的自信心。

所以，应鼓励患者带着自己的不舒畅，干自己该干的事情，从而获得有用感以及有价值感，改善自己的不天良境。如果疑病症患者可以或许将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体状况放在心上，可以使疑病症状减轻。

疑病症自我治疗是目前比较实用的疑病症治疗方法，因为疑病症的治疗一般不建议使用药物，以免对患者造成不必要的损伤，这时，自我治疗就是除了心理治疗之外的重要的治疗措施，它可以帮助患者树立坚定的自信，消除疑病心理。