成都失眠抑郁症研究所医生认为，头痛这种情况出现，首先患者不可惊慌，一定要先认清自己的头痛属于什么类型，如果是紧张性的头痛，是可以自行治疗的，只要适当的做一些调整就可以。

下面就请医生为大家介绍一下【紧张性的头痛如何治】

要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。

饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。

调节情绪，不要给自己过多的压力，不要到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。

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