为了避免失眠的出现，我们应该了解引起失眠的原因，以便在日常生活中尽量加以注意。并且，对于已经出现失眠症状的人来说，了解引起失眠的原因，可以帮助她们尽快摆脱失眠的困扰。那么，通常情况下，引起失眠的原因是什么，主要涉及到哪些方面的因素呢？

医生指出，引起失眠的原因通常主要为心理因素，其他还涉及到环境因素、生活习惯以及生理因素等。

1.心理因素

心理因素是较主要的引起失眠的原因，如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠，常见心理因素包括：

①太过于认真想睡，愈想愈睡不着；②害怕失眠是导致失眠较常见的因素之一；③社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好；④日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕；⑤条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：又一秒钟睡不着了；⑥日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。

2.环境因素

声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠，成为引起失眠的原因。

3.生活习惯

引起失眠的原因还包括一些不良的日常生活习惯，比如饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

4.生理因素

过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎、胸口灼热、痛经、饥饿及其它不适等，都可能造成失眠。

》》点击，与医生在线交流！《《

总之，引起失眠的原因涉及到我们日常生活的各个方面，其中以心理因素较为突出，因此在日常生活中应该尽量加以避免。医生提醒，在出现失眠的症状时，要首先找到引起失眠的原因，然后再对症治疗，方能取得较佳的治疗效果。如果不知道引起失眠的原因是什么，不妨通过咨询专科医生求助，在医生的帮助下找到失眠原因然后再逐步摆脱失眠困扰。