今年3月21日的睡眠日主题是&ldquo 科学管理睡眠&rdquo 。现如今越来越多的人出现睡眠障碍，特别是金融危机以来，失眠患者明显增多，特别是一些年轻白领就诊人数占失眠患者的近一半。

据心理科医生介绍，从就诊情况看，目前存在睡眠障碍的患者分布在各个年龄段。一些中学生由于学习压力常常出现失眠焦虑等症状。正在职场上打拼的中青年患者越来越多，其中女性多于男性，年龄集中在20～50岁之间。据悉，失眠是由于焦虑、抑郁、紧张情绪有关，这些人对工作、情感存在一定的压力，且不善于与人交流沟通，性格较内向，有点心事就爱思来想去，总爱担心以后发生的事不随自己的心愿，一旦出现心理落差，就会出现严重的失眠。

医生提醒，失眠患者也有很多种，有的患者只是由于突然遇到一些伤心事，造成短时间内失眠，这种患者经过自我心理调适，很快就会好，不需要药物治疗。若连续半个月都不能入睡，那么一定要到医院诊治，准确找出病因，展开针对性治疗，不要擅自服用安眠药，也不能常时间靠服用安眠药入睡。另外，放松心情，学会自我解压是科学睡眠的一个重要&ldquo 秘诀&rdquo ，睡觉前尽量不要谈论生活中的烦心事。