失眠这种现象已经越来越普遍了，目前生活在高节奏生活环境下的人遇到这现象更是时有发生。成都成华脑康医院的医生指出当一个人长期失眠时一定要采取方法改善，不然会给你的生活和健康带来不良影响，危害。

失眠吃什么好？

说实话，失眠确实让人感到痛苦。躺在床上，长时间无法入睡，翻来覆去，一直看着时间流失，也无法进入梦乡。很多人为了对付失眠都绞尽脑汁，因为根本没有药能治疗失眠。有的人还会通过饮食调理来促进睡眠。失眠吃什么好？

1、水果：对于过度疲劳引起失眠的人，可以吃一些水果抗肌肉疲劳，改善身体，从而更好地入睡。

2、小米粥：小米有安眠的功效，对治疗失眠有帮助。夜间睡不着的人，可以吃一些小米粥。

3、面包：晚上睡不着，也可能是饿了，可以吃面包充饥，缓解饥饿感，尽快进入梦乡。

4、核桃：咳嗽对缓解失眠症状有帮助，若出现神经衰弱、失眠、健忘症状，可以吃一些咳嗽，补脑，改善身体。

5、食醋：醋有催眠效果，对着开水喝下，能让人尽快入睡，如果失眠，可以试一下，不过需提醒大家的是，不同人效果不一样。

6、牛奶：睡前喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠，因为牛奶营养丰富，含有抑制大脑兴奋的物质，睡前喝对失眠者来说有好处，能改善睡眠质量，让人进入睡眠状态。