提到强迫性，相信现代社会的人们都不陌生，它在当今社会的发病率也越来越高，强迫症根据患者的表现症状的不同也可以分为很多种，其中晚睡强迫症是近年来很多人们都被困扰的一种强迫症类型，那么究竟什么是晚睡强迫症？您是否患有此类病症而自己都浑然不知呢？下面就为大家具体介绍。

&ldquo 晚睡强迫症&rdquo 是一种强迫行为，也是一种不良的生活状态。如果这种不良生活状态存在的时间超过3-6个月，则可以称之为&ldquo 长期晚睡强迫症&rdquo ；如果这种状态少于三个月或者说这种状态的存在并没有连贯性，则可称之为&ldquo 短期晚睡强迫症&rdquo 。在职场人士中，普遍存在短期的&ldquo 晚睡强迫症&rdquo ，这部分人会随着工作状态和精神状态的变化，自觉或不自觉地进入这种状态。

虽然随着生活节奏的日益加快，能较大限度地利用时间成为聪明的职场人必备法宝。但是，&ldquo 晚睡强迫症&rdquo 毕竟是一种不健康的生活状态，时间长了，很容易使身体新陈代谢受到影响，甚至影响心理健康。

另外，&ldquo 晚睡强迫症&rdquo 也很容易使职场人做事&ldquo 拖延&rdquo ，不自觉地生活和工作中拖拖拉拉，不拖到较后不会去做事情，这样一来，对于职业生涯也极其不利。

造成强迫性晚睡的原因主要是白天生活压力过大，晚上回到家需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。对此，医生指示，下班之后可以进行一些健康的运动来释放压力，使产生的疲惫感催促身体和心理都渴望睡眠，形成早睡的习惯。因为工作的原因而导致晚睡的人们，事实上因为压力导致的焦躁情绪，应当学会适当的安排自己的时间，避免将工作带到家里来，并放松心情，正视压力。

在日常饮食中，强迫症患者应注意多食以下食物，可以帮助缓解强迫症症状：

1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松；

2、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心；

3、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素b复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中；

4、燕麦中富含维生素b，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来；

5、瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

6、葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素c，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压；

7、鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性；

8、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是较健康、的。

什么是晚睡强迫症？通过上文对于这一问题的具体分析与介绍，相信还对晚睡强迫症不了解的人们能够积极了解并掌握上述内容，因为只有您了解了晚睡强迫症这一强迫症类型，才能够在时间按照上述常见的晚睡强迫症的变现来对自己的强迫症进行正确的诊断，从而使得后期的治疗是及时而的。