在神经衰弱治疗方法的问题上，医生们经过多年的临床治疗，总结出了多种疗效不错的神经衰弱治疗。同时医生也指出，除了遵照医生给出的专业治疗之外，患者在平时的生活中，也可以通过一些方法来进行病情的自我调节。

1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛。

2、学会放松自己：感到疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，给自己一个喘息的机会，甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。

3、布置舒适的睡眠环境：改善卧室的摆设，尽量使卧室舒适，无压迫感；买个舒适的床；穿宽松的睡衣；卧室的温度适度。

4、放松身心：躺在床上时应尽量放松自己，避免过分压迫自己；深呼吸、伸展肌肉可能有帮助；渐进式松弛法对失眠很有帮助。

5、参加运动：定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱；运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，还可以让肌肉放松，运动是对付压力的较好缓解剂。

6、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。通常颈背肌肉及上半部背肌是受害肌肉，找到后用手掌按压它们。

7、泡热水澡：热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

8、对症治疗：消除发生疾病的原因才能避免复发。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

以上就是患者在平时生活中，可以自行进行的一些神经衰弱治疗。希望在经过上述的介绍之后，大家对自我调节的方法能够有所掌握，有兴趣的朋友不妨尝试一下。另外医生同时指出，神经衰弱的治疗是较为漫长的一个过程，患者的治疗和调理需要坚持。